Pokušajte izbjegavati mirise i hranu koja vam izaziva mučninu.Iako vam se ponekad čini da vam sva hrana izaziva mučnine.
Izbjegavajte masnu i jako začinjenu hranu kojoj je potrebno duže vremena da se probavi.
Pijte dovoljno tekućine,najbolje između obroka.
Izbjegavajte ležanje odmah nakon obroka (posebno na lijevom boku) jer se na taj način dodatno usporava probava.
Pokušajte jesti male, ali česte obroke nekoliko puta na dan kako vam želudac nikad ne bi bio prazan.
Mučnina se pogoršava ako ste umorni,zato odmarajte i spavajte po potrebi.
Boravite što više na otvorenom i svježem zraku,ako nemate mogućnost izlaska, često provjetravajte prostorije.Đumbir je odličan prirodni lijek protiv želučanih tegoba,pokušajte sa čajem od đumbira.
Svaka žena je različita kao i reakcija njezina organizma,ako ništa od navedenog ne pomaže,pokušajte pronaći sopstveni način kako da ublažite ovaj nimalo lijep period.Osječaj da čete držati bebu u rukama daje nadu da mučnine neče trajati zauvijek
Nema komentara:
Objavi komentar