PROBLEMI U TRUDNOĆI

Postoje mnogi rizični faktori koji mogu uzrokovati ozbiljne probleme pa je važno izbjeći ih tokom trudnoće. Izbjegavajte,toksične tvari,pesticide.Trudnoća u kasnoj životnoj dobi i različiti poremećaji u prehrani također nose određene rizike u trudnoći.Konzumacija kofeina ,alkohola,droge te izloženost nikotinu mogu ozbiljno utjecati na zdravlje vašeg djeteta,kao i infekcije.Svaka majka izbjegava štetne tvari za svoju bebu,mada se one opet mogu desiti.Trebate razgovarati sa svojim ljekarom i pokušati na vrijeme početi sa terapijom da ne bi problem bio veći i štetan po zdravlje.Jako je važno znati kontrolirati svaku bolest ukoliko bolujete od ranije kronične bolesti.

PRVI ZUBIĆI

ŠTA KAD KRENE NOVI ZUBIC

Nicanje zuba je prirodan proces koji može da nosi u sebi izvjesne neugodnosti tek da i bebicu nauče da u spoljašnjem svijetu nije sve bas tako idealno.
.Osjetljivost sluznice na mjestu nicanja zubića bebica pokazuje čestim grickanjem ili dodirivanjem svega što joj dođe pod ruku. Za neutralizaciju bola (ili prije za skretanje pažnje) preporučuju se različite igračkice za grickanje, keksi za nicanje zuba ili jednostavna masaža.Različiti gelovi za nicanje zuba su u osnovi lokalni anestetici (dakle hemija) i ne treba pretjerivati sa njima a i njihovo dejstvo je kratkotrajno. .
Pojačano lučenje pljuvačke može da izazove osip oko usana i to može da bude pogodno mjesto za infekcije. Preporučuje se nanošenje, neutralnih, prirodnih krema ili ulja (bez vještačkih dodataka i konzervansa) koje se i najčešće koriste za kožu guze. Tokom spavanja, stavite pamučnu ili frotirnu tkaninu ispod bebine glave, i mjenjajte je redovno, kako bi bebina glavica uvijek bila na suhom.Ako se ponekad uslJed uznemirenosti i plača može da pojavi temperatura (nikada viša od 38 0C) i češće i rjeđe stolice (nikako prolivi), kod ovih simptoma potrebno je biti oprezan. Bolje je da se ne povezuju sa nicanjem zuba i da pedijatar bude taj koji će isključiti ozbiljnija oboljenja, pošto kašnjenje u dijagnozi može ponekada da bude kobno.

400 × 300 - savrsenikrug.ba

Zdrava ishrana u trudnoći

ZDRAVA ISHRANA

Ishrana tokom trudnoće treba da bude što razno vrsnije jer dijete ima samo jedan izvor
 hrane -VAS.
Kad zatrudnite ili želite da zatrudnite razmislite koliko zdrave hrane jedete
 ili pijete išta što bi moglo naškoditi djetetu.Povećajte potrošnju sirovog voća i 
svježeg povrća,a smanjite prerađenu hranu,zasoljenu i zaslađenu.

Hranljive materije

-Bjenančevine-nastojte da što više unosite u organizam namirnice bogate bjenančevinama,jaja,riba,nemasno meso,koštunjavi plodovi..

-Kalcij-jako je važan jer obezbjeđuje zdrav razvoj kostiju i zuba vašeg djeteta.Među dobre izvore kalcijuma ubrajaju se mlijeko,jogurt,sir,zeleno lisnato povrće.Mliječni proizvodi imaju u sebi masnoće,pa treba izabrati ako je moguće vrste koje imaju manju količinu masnoće.
-Vitamin C-nalazi se u svježem voću i povrću.Važno je reći da vitamin C povećava otpornost posteljice,sposobnost organizma da se odupre infekcijama.Vitamin C gubi se većim dijelom prilikom kuhanja,bolje ga je uzimati svježeg ili zeleno povrću kuhati na pari.
-Željezo-u trudnoći su potrebne veće količine željeza.Iako je jetra dobar izvor željeza,sadrži mnogo vitamina A,nije preporučljivo jesti jetru ili jetrene proizvode jer sadrži dosta vitamin A.Previše vitamina A može oštetiti plod.
-Folna kiselina-je vitamin B,koji je potreban za razvoj centralnog nervnog sistema bebe,pogotovo u prvim nedjeljama.Prva tri mjeseca trudnoće treba uzimati tri puta veću količinu folne kiseline nego inače.Najbolje je uzimati sveže povrće,folna kiselina se gubi ako se duže kuha ili duže čuva. 

DOBAR IZGLED U TRUDNOĆI

BOJA KOŽE

U trudnoći obično dođe do pojačane pigmentacije kože.Ožiljci,mladeži i sunčane pjege potamne i povećaju se,primijetit čete blage mrlje po licu i vratu.Bez panike poslije poroda sve će proći.

Sta činiti
 Ne pokušavajte odstraniti melje,najbolje je upotrijebiti korektor ako ih želite sakriti.Izbjegavajte izlazak na jako sunce,a ako baš morate koristite zaštitnu kremu jačeg faktora.



KOSA
Gusta i sjajna kosa obično je nagrada u trudnoći,mada može da se desi da masna kosa postane još masnija,a suha još  i lomljiva.

šta činiti   
 Masnu kosu perite češće,da bi bila sjajna.Kako je kosa u trudnoći nepredvidljiva izbjegavajte farbanje i previše tretiranje kose.Suhu i lomljivu kosu perite blagim šamponima i regeneratorom.nemojte često i snažno češljati.






NOKTI 
Ako primijetite da vaši nokti pucaju i listaju se koristite blage kreme ili kupke za ruke,

šta god radili po kući koristite rukavice koliko god je moguće.

FOLNA KISELINA KOLIKO JE VAŽNA

Od prestanka korištenja kontracepcije do 12.nedjelje trudnoće treba da uzimate folnu kiselinu.Folna kiselina,naziva se folat ili folacin,jedan je od vitamina B.Folna kiselina jedan je od hranljivih sastojaka koji sprječava oštećenje kičmene moždine.Kičmena moždina od koje će se kasnije razviti bebina kičma,razvija se odmah po začeću.Bez dovoljne količine folne kiseline,kičmena moždina kod bebe se možda neće dovoljno razviti svojom dužinom,što može oštetiti kičmenu moždinu i dovesti do stanja poznatog kao spina bifida.

PRIRODNI IZVOR FOLNE KISELINE

 Dobar izvor folne kiseline u prirodi uključuje 
voće(posebno južno voće)
mahunarke (pasulj,grašak)
povrće sa tamnozelenim listovima(spanać i prokelj)
klice žitarica i žumanca.
Pokušati jesti povrće pripremljeno na blagoj vatri ili sirovo.
Međutim ne treba se osloniti samo na izvore iz hrane,da bi bili sigurni trebate da počnete uzimati dodatak folne kiseline čim prestanete koristiti kontracepciju.Ako ste već imali jedno dijete sa oštećenjem kičmene moždine,veći je rizik da će isti poremećaj imati i drugo dijete.