FOLNA KISELINA KOLIKO JE VAŽNA

Od prestanka korištenja kontracepcije do 12.nedjelje trudnoće treba da uzimate folnu kiselinu.Folna kiselina,naziva se folat ili folacin,jedan je od vitamina B.Folna kiselina jedan je od hranljivih sastojaka koji sprječava oštećenje kičmene moždine.Kičmena moždina od koje će se kasnije razviti bebina kičma,razvija se odmah po začeću.Bez dovoljne količine folne kiseline,kičmena moždina kod bebe se možda neće dovoljno razviti svojom dužinom,što može oštetiti kičmenu moždinu i dovesti do stanja poznatog kao spina bifida.

PRIRODNI IZVOR FOLNE KISELINE

 Dobar izvor folne kiseline u prirodi uključuje 
voće(posebno južno voće)
mahunarke (pasulj,grašak)
povrće sa tamnozelenim listovima(spanać i prokelj)
klice žitarica i žumanca.
Pokušati jesti povrće pripremljeno na blagoj vatri ili sirovo.
Međutim ne treba se osloniti samo na izvore iz hrane,da bi bili sigurni trebate da počnete uzimati dodatak folne kiseline čim prestanete koristiti kontracepciju.Ako ste već imali jedno dijete sa oštećenjem kičmene moždine,veći je rizik da će isti poremećaj imati i drugo dijete.